Navigace
Výběr jazyka
Obsah
Rozměry:
délka 160cm, výška 135 cm, šířka mezi bradly 64cm.
Použití:
CVIKY NA PRSNÍ SVALY: KLIKY NA BRADLECH
Stoupneme si mezi bradla a chytneme se jich tak, že dlaně jsou směrem k Vám a hřbet ruky od Vás. Použijte bezpalcový úchop. Vyhoupněte se do natažených rukou a pokrčte nohy za sebe. Z této základní polohy se nyní pomalu spouštějte, kam až Vám tělo dovolí, aby se protáhly pořádně prsní svaly. Při spouštění jsme v předklonu a lokty směřují více do stran, tím zatěžujeme primárně prsní svaly. Jakmile jste ve spodní poloze, vracíte se zpět do základní polohy.
CVIKY NA RUCE: TRICEPSOVÝ KLIK NA BRADLECH
Vytáhněte se na bradla (nohy nechte rovné, nebo pokrčte v kolenou). Dlaně jsou vytočené ven, všechny prsty směřují dovnitř. Spouštějte se tak hluboko, až bude nadloktí v horizontální poloze (rovnoběžně s podlahou),
ve spodní poloze se nezastavujte a přejděte do zdvihu.
materiál:
galvanizovaná ocel
BARVA: POZINKOVANÁ OCEL
